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能锻炼宝宝胃肠的好食品

2019-05-11 13:48:23 | 来源: 小吃

小宝宝的肠道不像大人,还缺少很多正常的有益菌,消化和吸收能力也较弱,需要在逐步增加和不断尝试各种食品的进程中来健全。怎样锻炼他们的胃肠功能呢?谷类、鱼肉、板栗、苹果、酸奶和各种蔬菜,都是锻炼宝宝胃肠的好食品。它们或含有丰富的多种碳水化合物,能增加宝宝肠道糖类消化酶的含量;或能刺激对蛋白质和肽类食品的消化和吸收;或能保持宝宝胃肠道正常的酸碱度;或可直接提供有益菌。宝宝胃肠锻炼得好,1定会长得快快的!

[苹果羹]

原料:熟苹果1只,冰糖适当。

制法:苹果去皮、核,用匀浆机打碎;加少许水,用小火熬制,略呈透明状便可,少加冰糖调味,以不酸为好。

[两面蒸糕]

原料:板栗10只,自发粉25克,红糖、牛奶些许。

制法:板栗煮熟,去皮制成泥,与自发粉相和成软面团;可略加红糖和牛奶,醒发20分钟,制成漂亮形状,蒸熟便可。

[酸奶香米粥]

原料:泰国香米25克,酸奶50毫升。

制法:用香米煮成极烂的粥,晾凉后加入酸奶搅匀。酸奶可增进宝宝胃肠功能的建立,但其酸度高,宝宝直接饮用其实不适合;而香米易烂,煮粥后细腻而透明,其中的碱性成份能部份中和酸奶的酸度,使酸度下降。不过,需注意的是酸奶忌热。

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