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秋冬手脚凉常喝3红汤0

2019-05-12 14:58:38 | 来源: 汤羹

天气转冷,很多女性朋友手脚冰冷的毛病又犯了。本期,给大家推荐1款由红豆、红糖和红枣1起煮成的3红暖身汤。

红豆性平,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。女性特别合适吃红豆,由于其富含铁质,有补血的作用。红糖性温入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中断痛、活血化淤的作用。红枣富含钙和铁,是补铁补血的不错选择。这3类食品相互配合,能增加铁的摄取,提高身体耐寒能力。

具体做法是,红豆250克,红枣15~20枚,红糖适当。把红豆洗净,挑出杂质,浸泡两小时。红枣洗净,去核。锅中放入红枣、红豆,加入600毫升左右水,倒入红糖。大火煮开,保持沸腾状态约半分钟左右,香味散出开小火。焖到红豆熟烂,就能够喝了。需要提示的是,3红汤含糖量较高,不合适有糖尿病的女性朋友喝,腹胀、体质燥热的人也不合适。

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